自從有了寶貝女兒後時常會與老公帶小孩到處旅遊~ 長照2.0以社區為單位 一條龍服務諮詢及轉介 無縫接軌的長照服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
共構安全照護網 羅東博愛醫院成立長照中心
: (健康醫療網／記者曾正豪報導)
高齡社會下，長期照護日益重要；有鑑於此，羅東博愛醫院日前成立長照服務中心，執行「A級社區整合型服務中心」重任，串起在地資源，讓蘭陽地區長照服務更具體。
長照2.0的ABC社區整體照顧模式是以社區為單位，A級旗艦店整合長照資源，為失能者擬定照顧服務計畫及連結長照服務；B級專賣店則是專責提供居家護理、日間照顧等長照服務；C級柑仔店則重視社區健康促進，舉辦延緩老化課程、共餐服務。羅東博愛醫院院長趙子傑表示，羅東博愛醫院所關注的不僅是急性醫療，更要將照顧品質延伸到病人出院返家以後。
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羅東博愛醫院附設長照中心提供的重要服務之一，便是連結羅東博愛醫院「失智照護服務計畫」深入社區訪視，透過失智症個管師轉介有長照需求的個案，並提供一條龍的服務諮詢及轉介；日前就有一名東安社區70歲的阿源伯，20年前因投資失利，煩惱過度導致中風，造成手腳無力及行動不便，因子女都在外地工作，生活起居只能靠太太阿娥姨照顧，但阿娥姨也動過脊椎手術，需工作貼補家計又要照顧老伴，讓她蠟燭兩頭燒。
今年7月底，阿娥姨湊巧在社區據點看到失能長者上課互動，便幫老伴報了名，8月1日阿源伯開始上簡單的體能課，在課程中重新學習與人互動、增強記憶，而阿娥姨一有時間便會前來社區；她說，阿源伯來上課後笑容變多了、脾氣也變好了，讓她放心不少。阿娥姨同時與進駐社區的個管師接洽，她才了解社會上的長照資源，並經由個管師協助線上申請長照服務，讓宜蘭縣長照服務管理所的照管專員前往家中評估。
羅東博愛醫院醫療副院長盧進德說，醫院設立A級社區整合型服務中心後，更與3個C級巷弄長照站配合，也和縣內37家B級長照專賣店合作，共構安全照護網，提供宜蘭鄉親無縫接軌的長照服務。
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起床1杯水、飯後1杯咖啡，6種不便祕的居家療法
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【早安健康／吳明賢（臺大醫院胃腸肝膽科主任）】照顧腸道多選天然食物
基本上含高纖維的食物，包括蔬菜、水果、穀類，皆是對腸道有益，不僅可以透過纖維增加排便量，提昇腸道好菌數量也能避免現代西式飲食三高一低（高熱量、高脂肪、高糖分和低纖維）所造成許多的文明病，包括代謝症候群和大腸癌的缺點；而蔬果所含的植生素，也具有抗氧化、防衰老的作用。
另外，發酵食物，例如：優格、泡菜、味噌、納豆等，也含有對腸道有益的益生菌。一些含果寡糖、木寡糖、糖醇類及膳食纖維的天然食物，如洋蔥、大蒜、牛蒡、蘆筍、小麥、地瓜、大豆、牛乳、蜂蜜等，則有能「益生菌」處理或利用的「益菌生」物質，所以也是有益腸道的好食物。
在食用油方面，則以橄欖油為佳。至於食物中的飲料，仍以開水會優於年輕人最愛的碳酸飲料，而少糖或不加糖的咖啡及茶和紅酒，只要適量適時飲用，也有利於腸道。
改善便祕食物
：3F再加益生菌
便祕十分令人苦惱，一味的使用瀉藥只會造成所需劑量愈來愈大，形成耐受性，甚至最後造成無藥就不會解的狀況，甚至轉變成為藥物依賴。因此，從飲食當中來改善便祕才是長治久安之道。想讓排便容易， 攝取的食物就該包含3F食物： 液體（fluids）、纖維（fibers）、水果（fruits）以及益生菌。
((下一頁有台大醫師的6種簡易食療，讓您從此不再便秘！))
值得注意的是， 不同種類的益生菌作用存在差異性，有些利於便祕，有些則利於腹瀉，所以，在使用益生菌產品時，應先留心菌種及對應改善情況，千萬不要陷入益生菌對腸道佳，多多補充準沒錯的迷思中，反而適得其反白花冤枉錢。
當然，想要徹底改善便祕把握3F原則是最重要的，不過若是已經身受便祕所苦的人，要如何緩解不適呢？坊間有不少偏方宣稱專治便祕，更多的是含瀉藥而號稱天然的保健食品，這些不實的報導與宣傳常讓苦於便祕的人無所適從。除了改變生活型態，多喝水、果汁、勤運動外，以下提供幾則含高纖且服用起來無副作用的簡單改善便祕食療
，可以讓便祕的人選用適合自己且便利的方式嘗試：
當身體出現便祕症狀，可從這6種簡易食療中，視個人的接受度、生活的便利性來選擇使用，與前述所論及的3F飲食原則相比，此類食療屬於救急性的方式，若平日無便祕之苦，則可不必使用。相對地，身體的便祕症狀已嚴重影響生活步調者，仍應儘早就醫接受診治才是上策。
【延伸閱讀】
本文摘自《腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃》／吳明賢（臺大醫學院醫學系主任、臺大醫院胃腸肝膽科主任）／今周刊
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